Как провести новогодние праздники без проблем с пищеварением

Как провести новогодние праздники без проблем с пищеварениемВ период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой переедания и последующего дискомфорта. Чтобы избежать этих неприятностей, следуйте простым правилам Контроль порций: Ешьте небольшими порциями, делая перерывы между блюдами. Разнообразие меню: Включите в рацион больше овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм клетчаткой. Умеренность в алкоголе: Ограничьте потребление алкогольных напитков, так как они могут вызвать обезвоживание и усилить нагрузку на желудок. Активность: Не забывайте о физической активности – прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения помогут улучшить пищеварение. Режим питания: Старайтесь придерживаться привычного режима приема пищи, избегая ночных перекусов.Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться праздничными днями без неприятных последствий для здоровья.