Как преодолеть депрессию?

Как преодолеть депрессию?Сегодня депрессия является одним из наиболее распространенных психических заболеваний. Несмотря на ее распространенность, многие избегают обсуждения этой темы, полагая, что это признак слабости. Однако стоит помнить, что депрессия может настигнуть каждого после пережитого стресса или трудных жизненных ситуаций.Что приводит к депрессии?Частыми причинами депрессии могут стать стрессовые ситуации, утрата работы или хроническая усталость. В результате человек утрачивает интерес к жизни, ощущает себя подавленным и бессильным. Он стремится изолироваться от окружающих и замыкается в себе.Как выбраться из этого состояния? Обратитесь за помощью к профессионалу. Психолог или психотерапевт сможет помочь вам вернуть эмоциональный баланс. Найдите поддержку среди близких людей. Общение с родными, друзьями это позволит вам почувствовать себя лучше и увереннее. Займитесь физическими упражнениями. Физическая активность способствует выработке веществ, повышающих настроение. Даже короткая утренняя разминка способна улучшить ваше самочувствие. Выделите время для любимых дел: чтения книг, прослушивания музыки, творчества. Эти занятия способны поднять вам настроение и отвлечь от негативных мыслей.