Физическая активность – важный инструмент для сохранения здоровья

Сохранение здоровья человека в любом возрасте невозможно без физической активности. Этот термин включает в себя любые движения, даже во время отдыха и работы.

Постоянные физические упражнения помогают укрепить здоровье и снизить вероятность возникновения различных заболеваний, таких как:

 сахарный диабет второго типа;
 онкологические;
 сердечно-сосудистые заболевания.

 К популярным видам физической активности относятся: ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых, игры.

 Регулярные упражнения также способствуют профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторые виды рака.

Они помогают поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

 Однако для достижения положительного эффекта необходимо заниматься регулярно и достаточно долго – минимум 30 минут в день.

 Физическая активность – это важный инструмент для сохранения и улучшения здоровья, поэтому она должна стать неотъемлемой частью нашей жизни.